什么是抑郁症?
它是最常见的心理问题,
它影响着数万人的工作、学习和家庭生活,
它是一种对人的躯体、思维、感受和行为均产生负面影响的疾病,
它使患者承受着巨大的情感痛苦,并且也给他们的家人和朋友带来了消极的影响
它是一种能够治疗的疾病,但大多数人不知道
它可以影响到任何人,包括我们自己
什么原因会导致抑郁症?
确切的原因尚不清楚,但绝大多数专家认为当一个人同时存在以下多个社会、心理和躯体方面的问题时,脑内会发生某种生物化学改变,就出现了抑郁:
● 长期承受较大的心理压力
● 人际关系问题
● 经济问题、突发的、严重的损失
● 悲观厌世
● 自尊心差
● 处理问题的能力有限
● 酒精或药物滥用
● 慢性躯体疾病
● 抑郁症家族史
每个人是否都会感到情绪低落?
是的,一个人偶尔感到悲伤,瘦劳或气馁,这不是抑郁症,一个人患抑郁症后是难以凭借自己的力量摆脱的。
怎么能知道我是否患了抑郁症?
如果你认为自己患了抑郁症,最好去看精神科医生或相关专业人员,他们有资格评估这类疾病。不过,下面的自我测试可以帮助你决定要不要去看专业人员。
抑郁症的自我测试:
检查一下你过去两周或更长时间内是否出现以下抑郁症状:
● 绝大多数时间感到悲伤或情绪低落
● 对多数活动或性生活失去了兴趣
● 体重或食欲发生变化
● 睡眠不好
● 坐立不安、急躁或易激惹
● 易出现疲劳感
● 内疚、无价值感或无助感
● 记忆或集中注意力困难,做事犹豫不决
● 反复出现死亡或自杀的想法,觉得活着还不如死了好
如果你同时存在几个上述症状,最好尽快看专业人员,不要再拖延。这样会使你避免更多的痛苦和损失。
如何治疗抑郁症?
严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗,同时也可以配合心理治疗。轻、中度的抑郁症,通过单纯的心理治疗可以恢复。但在国内,有时一时难以找到合格的心理治疗专家。
抗抑郁药物:
——能够减轻抑郁症状,但不能解决导致抑郁的潜在问题
——要想获得有效的疗效,必须在医生指导下坚持规律服药4- 6周,并且随后应继续服药6-12个月以预防复发
——常有轻微的副作用,但不会成瘾
由经过专业训练的心理治疗师提供心理治疗:
——给予情感上的支持
——鼓励你认清并探讨自己的想法和感受
——与你一起分析导致抑郁的原因
——与你共同找到处理问题的新办法
——通常至少需要6次治疗,服药6指导下王12个常 有轻微月以预防复发的副作用,但不会成瘾
抑郁症的注意事项
——要意识到自己的疲惫感、无价值感、无助感和无望感是疾病的症状,是可以治疗的
——尽量减轻生活中 出现的压力,保持身体健康,有规律地锻炼身体,参加社交活动
——向精神科医生或资深心理治疗师寻求帮助
——不要试着用自己服药、饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境
——在抑郁症缓解之前,不要做重大的决定,不要被自己消极的思想左右,如结束自己的生命
为什么抑郁症患者没有得到他们所需的治疗?
——不了解抑郁症的症状和治疗方面的知理治疗师
——难以找到精神科医生或训练有素的心理治疗
——治疗费用问题
——认为自己的问题应该自己解决
——认为没有人能帮得了自己,或因害怕被歧视而不愿寻求治疗
——家人不鼓励他们去寻求治疗
——非专业医务人员用处理躯体问题的方式来治疗抑郁症状
请不要因为上述这些原因或其它原因不去就诊,使自己继续生活在痛苦中。